Встреча с психологом онлайн.
Как подготовиться?
В век современных технологий путь в кабинет психолога стал проще и короче. Иногда достаточно нажать одну кнопку и написать пару слов о себе, чтобы попасть на консультацию.
Психологи стали ближе, и это удобно. Можно сидеть дома, в своей комнате, не покидая зоны комфорта - и получать необходимую помощь и поддержку. Однако, такой формат имеет некоторые особенности. К ним лучше быть готовыми.
Обычно, если вы приходите в кабинет к психологу живьем, вас ждет всё готовое. Сам кабинет, в котором только вы вдвоем, удобное кресло, стакан воды и салфетки - обо всем этом забоится принимающая сторона. Вам достаточно просто прийти.
В онлайн встрече формат немного другой, и организация пространства, которая раньше была заботой психолога, теперь является вашей задачей.
Так о чем важно подумать прежде, чем начнется консультация?
1. Обеспечьте себе максимальную приватность. Важно, чтобы во время встречи вы могли говорить, не опасаясь, что вас услышат домашние. Даже, если вам кажется, что они о вас всё знают. Ведь во время встречи вы, вполне возможно, столкнетесь с тем, чего сами не знали о себе.
2. Обеспечьте себе комфорт. Пусть место, в котором вы выйдете в онлайн, будет удобным для вас. Пусть то, что вас окружает, помогает вам сталкиваться с новым сложным опытом, а не мешает в этом.
3. Проверьте свою технику. Узнайте, в какой программе будет встреча, и заранее проверьте ее работу, а также работу камеры и звука.
4. Найдите способ удобно расположить камеру так, чтобы вас было хорошо видно. Лучше (но не обязательно), если будет видно не только лицо, но и плечи и руки. Возможность видеть вас в динамике - большое подспорье для успешной работы.
5. Возьмите с собой ручку и бумагу. Вести записи во время или после сессии - хорошая привычка. Механизмы защиты психики очень стараются уберечь вас от нового и непривычного, и возможность записать что-то, а потом вернуться к этим записям, очень важна.
Если сделать эти несложные приготовления, то сессия пройдет комфортнее и продуктивнее.
Психологи стали ближе, и это удобно. Можно сидеть дома, в своей комнате, не покидая зоны комфорта - и получать необходимую помощь и поддержку. Однако, такой формат имеет некоторые особенности. К ним лучше быть готовыми.
Обычно, если вы приходите в кабинет к психологу живьем, вас ждет всё готовое. Сам кабинет, в котором только вы вдвоем, удобное кресло, стакан воды и салфетки - обо всем этом забоится принимающая сторона. Вам достаточно просто прийти.
В онлайн встрече формат немного другой, и организация пространства, которая раньше была заботой психолога, теперь является вашей задачей.
Так о чем важно подумать прежде, чем начнется консультация?
1. Обеспечьте себе максимальную приватность. Важно, чтобы во время встречи вы могли говорить, не опасаясь, что вас услышат домашние. Даже, если вам кажется, что они о вас всё знают. Ведь во время встречи вы, вполне возможно, столкнетесь с тем, чего сами не знали о себе.
2. Обеспечьте себе комфорт. Пусть место, в котором вы выйдете в онлайн, будет удобным для вас. Пусть то, что вас окружает, помогает вам сталкиваться с новым сложным опытом, а не мешает в этом.
3. Проверьте свою технику. Узнайте, в какой программе будет встреча, и заранее проверьте ее работу, а также работу камеры и звука.
4. Найдите способ удобно расположить камеру так, чтобы вас было хорошо видно. Лучше (но не обязательно), если будет видно не только лицо, но и плечи и руки. Возможность видеть вас в динамике - большое подспорье для успешной работы.
5. Возьмите с собой ручку и бумагу. Вести записи во время или после сессии - хорошая привычка. Механизмы защиты психики очень стараются уберечь вас от нового и непривычного, и возможность записать что-то, а потом вернуться к этим записям, очень важна.
Если сделать эти несложные приготовления, то сессия пройдет комфортнее и продуктивнее.