Что такое психотерапия и что мы будем вместе делать?

Психотерапия - это процесс совместного исследования тех сложностей, с которыми вы сталкиваетесь в жизни. В процессе терапии становятся явными и заметными ваши способы жить, оценивать окружающую реальность и взаимодействовать с другими людьми. И появляется возможность увидеть и показать вам, какие ваши проявления приводят к тем проблемам, с которыми вы обратились в психотерапию. А также то, какие психические навыки необходимо развить, чтобы справиться с ситуацией.

Доказано, что основным фактором изменений и личностного роста являются отношения с людьми. Поэтому, можно сказать, что я работаю через установление межличностных, субъектных отношений. Чтобы в них вы могли получить новый опыт и с его помощью найти действия, которые помогут вам разрешить ваш запрос.

При этом я использую в работе все, известные мне, современные методики с доказанной эффективностью.

Конфиденциальность:

Все, что происходит между нами - конфиденциально. То есть за пределами нашего разговора я обязуюсь не упоминать никаких данных, которые как-либо могут помочь вас идентифицировать.

По необходимости я буду обращаться к своему супервизору, для обсуждения вашего случая и корректировки стратегии работы. Но и там я не буду называть ваше имя и каким-либо другим образом сообщать ваши персональные данные.

Единственным исключением из правила конфиденциальности являются случаи непосредственного риска для жизни, вашей или третьих лиц.

Условия работы:

• Встреча длится 50 минут. И начинается строго в оговоренное время. Опоздание на встречу не может являться причиной для продления времени работы.
• Встречи проходят 1 раз в неделю, в заранее оговоренное время.
• Пропуски оплачиваются. Пропуском считается ваше отсутствие на встрече без заблаговременного предупреждения. Предупредить о том, что вы не придете, можно в любой момент до наступления дня встречи.
• Работа ведется по предоплате, за исключением случаев очной работы за наличные. Оплату необходимо перевести в любое время до наступления дня встречи. Если оплата не произведена на момент наступления дня встречи, то сессия отменяется, считается пропущенной и должна быть оплачена.
• Условие про пропуски также распространяется и на меня. Если я не успела предупредить вас об отмене до того, как наступил день встречи - то следующая сессия для вас будет бесплатной.
• Если вам необходимы чеки, пожалуйста, предупредите меня об этом.
• Об изменении стоимости работы я обязуюсь сообщить вам не менее, чем за месяц.

Длительность

Длительность нашей с вами работы зависит от различных факторов:

• Глубины и объема вашего запроса
• Регулярности встреч
• Степени доверия между нами
• Вашей готовности к изменениям

Поэтому сложно предсказать, сколько встреч нам понадобиться. Но есть примерные ориентиры. Первые 3-5 встреч обычно уходят на установление доверия и на формулировку запроса. Иногда, но редко, за это время удается решить проблему.
Если вам запрос конкретный, измеримый и не предполагает изменения вашей личности - то есть вероятность, что работа продлиться 8-12 встреч.
Если же запрос касается качеств и характеристик вашей личности. При этом психологические сложности, с которыми вы сталкиваетесь, распространяются больше чем на одну сферу вашей жизни. То тогда можно предположить, что работа продлиться от нескольких месяцев до нескольких лет.

Сопротивление

Психика человека стремиться к стабильности и безопасности. Любые изменения предполагают усиленную работу мозга, уменьшение количества действий по шаблону и усиление концентрации внимания на сложном. Мозг этого не любит, он предпочитает экономить энергию. Поэтому рано или поздно вы столкнетесь с таким явлением, как сопротивление. То есть психика будет пытаться избежать нового и сложного.

Это может проявляться по-разному. Кто-то просыпает встречу. Кто-то заболевает накануне. А кто-то обнаруживает обиду, гнев или стыд по отношению к терапевту, и предпочитает отменить встречу вместо того, чтобы продолжить работу.
Всё это - разные виды психологических защит. Которые одновременно берегут вас всю жизнь, и при этом, скорее всего, участвуют в создании тех межличностных сложностей, с которыми вы пришли. Поэтому я прошу вас, если вы обнаружите в себе любую форму нежелания приходить на встречу - обсудите это со мной. Потому что, обычно, там, где появляется сопротивление и его удается совместно преодолеть, происходит реальное изменение ситуации.

Завершение

Последнее, что необходимо обсудить - это завершение психотерапевтических отношений.
У любого процесса есть начало, середина и конец. Финал истории не менее важен, чем начало. Психике нужно время, чтобы назвать словами все, что произошло. Классифицировать это. И присвоить свои изменения, назвать то, что получилось - собой.
Через осмысление полученного опыта происходит рост личности.
Поэтому когда вы примете решение закончить нашу работу, мы с вами проведем завершающую встречу, на которой обсудим весь процесс и подведем его итоги.